[...] ^^ Powiedzcie mi co mógłbym jeść aby przytyć, nie musi to być czysty mięsień może być tłuszczyk nie przeszkadza mi to zbytnio ;] Kiedyś powiem sobie STOP i nie będę już tył dalej. O której mam jeść i co mam jeść ? Nie mówcie mi wszystko co się da. Bo chciałbym mieć powiedziane o tej i o tej to i to. Czy mógłby mi ktoś udzielić takiej pomocy ? Z [...]
Ha, ha,.. ty dalej swoje. Nie rozumiesz. Wiec jeszcze raz- jest znaczna roznica w sposobie w jaki sie obija tych kelnerow. Szpilka ich bije, ale po nim nie widac materialu na mistrza, nie widac tego w sposobie poruszania sie. I oczywiscie moglby obijac ich dalej, dla robienia rekordu, tylko niech to robi tak zeby mozna bylo powiedziec ze to [...]
[...] związku z tym, że mistrzowie lali kelnerów i od razu było widać że są wybitni, Szpila powinien mieć lepszych przeciwników, pomimo że po nim wybitności nie widać Ha, ha,.. ty dalej swoje. Nie rozumiesz. Wiec jeszcze raz- jest znaczna roznica w sposobie w jaki sie obija tych kelnerow. Szpilka ich bije, ale po nim nie widac materialu na mistrza, nie [...]
[...] nie masz przyrostów masy i sily" nie nie jest to regułą , tym bardziej jeśli ktoś zaczyna i korzysta z 1 zestawu . do autora trenujesz 6-8 tygodni rzetelnie na tym planie i wracasz by podjąć decyzję czy dalej tym czy przechodzisz na 2 zestawy . "każdego ćwiczenia po 3s i 10 powtórzeń" nie czytasz tam wszystko jest napisane dokładnie co i jak .
Witam, aktualnie jestem na redukcji, biorę Thermo Fat Burnera 120 caps i nie wiem co potem. DT: 1caps rano, 1 ok. 12.00-16.00 DNT: 1caps rano, 2 przed treningiem Jest to mój pierwszy tego typu środek. Waga ok. 105,5kg ze 109 więc jestem bardzo zadowolony, oczywiście jem odpowiednią ilośc kcal i ponad 200g białka w 5/6 posiłkach. Poza tym nie [...]
No to czekam na Szefowe co robić dalej :-) Fala, zdjęcia teraz nie mam jak zrobić, musiałabym do lustra, a na takich nic nie widać, ostatnio jak chciałam wrzucić porównawcza brzucha, to omęczyłam się jak szalona, żeby je sama zrobić! %-) krzesło - na krześle pudło - na pudle aparat - samowyzwalacz.. %-) Połówka mojego poproszę później, to zrobi [...]
Wazz zaj**isty wieczór był :-)) Wachu Szpila Łaszczyk, chociaż w przypadku tego ostatniego wymęczone zwycięstwo ale się liczy pas WBO wpadł :-) Zobaczymy co dalej. Wachu mianuje się nie długo na kandydata do walki z kliczkos brother's i licze że za 3 walki taki pojedynek się odbędzie, co więcej przyniesie dumę dla naszego narodu. Endrju Golara [...]
No to czekam na Szefowe co robić dalej :-) Fala, zdjęcia teraz nie mam jak zrobić, musiałabym do lustra, a na takich nic nie widać, ostatnio jak chciałam wrzucić porównawcza brzucha, to omęczyłam się jak szalona, żeby je sama zrobić! %-) krzesło - na krześle pudło - na pudle aparat - samowyzwalacz.. %-) Połówka mojego poproszę później, to zrobi [...]
[...] 3 zawodnikami miałem po tyle samo pkt i dogrywaliśmy się o wejście do 15.No i niestety nie udało się.Po zejściu ze sceny dużo osób mi mówiło że to ja powinienem przejść dalej itp.No ale niestety sędziowie stwierdzili inaczej.I nie mam jakiegoś żalu czy coś bo sędziowie są od sędziowania i wiedzą lepiej kto im się najbardziej podobał;)...Ale [...]
Bo pytania są zgoła nieprecyzyjne. Dieta: poczytaj. Profilaktyka: poczytaj. Odżywki: poczytaj. Odblok: poczytaj. Nie wiem dalej o co chcesz pytać i czego jeszcze nie wiesz.... Moim zdaniem i pewnie zdaniem znakomitej większości zdrowiej i mądrzej zrobisz jak kupisz zamiast tego wynalazku metanabol. Wątroba z pewnością będzie ci wdzięczna, mozna [...]
[...] dziewczynka i kazesz mu opuscic dziennik,bo osmielil sie wyrazic swoje zdanie @-| to moze po prostu go usun i prowadz swoje epickie wypiski w zeszyciku,gdzie bedziesz mogl dalej filozofowac na marginesie i napawac sie tym jak zaj**iscie eksperymentujesz,mimo klod jakie rzuca Ci pod nogi zycie. choc z drugiej strony fragmenty jak:"a narazie to [...]
[...] 20 min 10 min 30 min Wrażenia Kurvva! W PP zabrakło samego docisku. Na usprawiedliwienie dodam, że 20 minut przed treningiem robiłem interwały u dziewczyny %-) W dipsach dalej słabo, ale nie poddaje się. Reszta ok. Suwnica i łydki w superserii bo brakło czasu, a chciałem w końcu zrobić aero tyle ile zaplanowane. DIETA Trochę kombinacji, ale [...]
[...] taka:3-3,5 bialko 4-5wegiel i 0.5-1gr tluszczu.Regeneracja 8-10 godz.Prosilbym o podpoweidzenie w zakresie oslonek cisnienie,watroba i ew.odbloku i rozpiski oraz tego jak dalej postepowac po zakonczeniu cyklu.JAK z dieta itp itd.Co na podtrzymanie itd.Z gory dzieki i pozdrawiam Acha wszystkie inne porady,ciekawostki,spostrzezenia mile [...]
[...] I tu pytanie, jaki obrać kierunek, jak trenować, by treningi były jak najbardziej efektywne? Aktualnie planuje start w pół-maratonie 3 maja w Katowicach, dla sprawdzenia samego siebie. Dieta ogarnięta, niestety trzeba mi rady, co dalej, a na forum nie mogłem znaleźć satysfakcjonującego mnie tematu. Jeśli jest- z góry przepraszam. Pozdrawiam!
[...] pozwoli Ci czuć komfort w nowej sytuacji. Co do stania przy ścianie to możesz ćwiczyć w ten sposób wypchnięcia w górę. Pamiętaj, że musisz wyprostować tułów i troszke być dalej od ściany- tak, abyś mogła oprzeć nogi. Mamy 5 treningów w tygodniu ale dla początkujących tylko 2 są :( - Jeśli już sobie zaczynasz radzić to poproś trenera o [...]
Ode mnie również wielkie gratulacje;) Śledziłem od samego początku Twoje przygotowania i naprawdę wielki szacunek dla Ciebie, a teraz moje pytanie co dalej? MP?
[...] masło orzechowe -sałatka z łososiem -mielone, papryka, kiszoniaki -jaja i brokuł -pasztet i kiszoniaki Matko boska redukcyjna jeśli tu zajrzysz, to powiedz proszę jak mam dalej jesc? ruszamy z 4 tygodniem. czy mam przestac liczyc zielone, dodac inne owoce i strączki ?( i co ze zbożami???np z kaszą jaglaną. czy mogę, czy nie?)- no i co tydzień [...]
Nie zapominam o diecie. Ułożę sobie jakąś bądź znajdę na forum. Tak jak wspomniałem nie znam się, piszę to co przeczytałem : "Wskazania: Wspomagająco w celu zwiększenia siły i masy mięśniowej przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej. Dla osób trenujących rekreacyjnie i wyczynowo wszystkie dyscypliny sportu. " a dokładnie chodzi o ten [...]
[...] dokładnie jeden krok p.Kaczyńskiego, który w tak bezpośredni, ewidentny, bezczelny sposób drenuje twój portfel???? Nie jestem zwolennikiem ani pisu ani po ale najbardziej żałośni są wytrwali i naiwni ANTYPISOWCY nie widzący swojej głupoty. Facet od 4,5 roku nie był u władzy a barany dalej, że to wina kaczyńskiego a tymczasem wał za wałem leci.
Co dalej z Arturem Szpilką?!
